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你的情緒，90％由血糖決定：日本漢方營養

小池雅美
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Product Description

你的情緒，90％由血糖決定：日本漢方營養醫學專家親授，穩定血糖、調節自律神經，告別莫名疲倦、焦躁易怒、夜夜淺眠，找回情緒與身體的最佳狀態

內容簡介
莫名疲倦、焦躁易怒、夜夜淺眠？ 你的問題可能不在壓力，而是「血糖劇烈波動」！ ◤日本漢方營養醫學專家30年臨床經驗◢ 71個穩定血糖技巧，調節自律神經， 找回情緒與身體的最佳狀態！ ★特邀「高雄榮民總醫院臺南分院院長 鄭名芳醫師」審定，把關正確血糖管理觀念，安心又實用！ ★日本熱銷近20,000冊，韓國、泰國版權接連售出 ●主管總是下午四點暴走？ ●婆媳問題複雜難解？ ● 重要談判，腦袋卻一片空白？ 這些問題，恐怕都源自同一件事： 血糖大起大落，對自律神經造成極大的負擔。
一旦自律神經失調，又會反過來使血糖波動更加劇烈， 讓人情緒潰堤，無法做出正確的判斷。
這正是作者小池雅美醫師的親身體悟。
她也曾三餐不定，忙到一天只吃一個飯糰，再靠一杯杯咖啡硬撐。
長期受疲憊與焦慮所苦的她，一直以為只是自己不夠努力。
直到重新檢視血糖狀況，她才發現： 許多看似個性或意志力的問題，其實是血糖失衡了！ 本書的目的，就是透過「控制血糖」， 改善你生活中的各種不適！ 從飲食選擇、進食順序、生活習慣到壓力管理， 帶你從日常著手，讓「穩定血糖」成為每天都能做到的習慣： ◆咖啡越喝越累？小心「提神」變成惡性循環！ ◆忙到沒時間吃飯？當心身體進入「低血糖警報」。
◆午睡會有罪惡感？這可是提升工作效率的自我投資。
◆下跪道歉也有學問？穩定血糖，才能在關鍵時刻冷靜出招。
◆下午容易嘴饞？吃對點心，反而能幫你撐住下午的狀態！ 藉由控制血糖來調整自律神經後， 你會發現身體有了顯著改善，也能發揮出更好的表現， 同時感受到深刻的平靜、安定，也不容易被外界影響與動搖。
而這才是真正的健康與活力。

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