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瑜伽動作序列設計： 針對不同體質與週期編

馬克．史蒂芬斯
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Product Description

瑜伽動作序列設計： 針對不同體質與週期編排瑜伽動作，能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症

內容簡介
★67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法 ★亞馬遜近五星好評，共2,000多則評價 ★馬克．史蒂芬斯（Mark Stephens）是瑜伽界中「老師的老師」，這本書是瑜伽教學者的「必備經典」 解救瑜伽教學困境的經典讀物！ 你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫，不確定如何安全、有效地引導學生？停止浪費時間在低效的課程設計上！ 專業瑜伽愛好者，用這本書系統升級你的練習；而身為瑜伽導師的你，也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。
本書四大核心價值：你的瑜伽事業，從這裡升級！ ◆核心原理揭秘 帶你從功能解剖學、生物力學的角度，理解每個體位法為什麼要這樣排，如何安全銜接，徹底告別教學與學習上的不確定性。
本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南，搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列，適合不同程度的學生。
◆專業度升級 收錄從初級到高級；從兒童、青少年到老年人，以及針對懷孕各階段的專門序列。
提供額外資源，包括瑜伽課程計畫工作表、綜合詞彙表，讓你的教學更專業、更全面。
◆終結疲勞練習：阿育吠陀平衡序列術 掌握「阿育吠陀平衡序列術」，根據不同人的體質與季節調整練習。
設計出能整合能量的課程，讓每一次練習都事半功倍，能量滿格！ ◆精準對症下藥 不僅探討了瑜伽序列的傳統編排方式，更深入研究如何根據不同學生的實際情況調整練習。
還講解了針對三種屬性、脈輪等特定練習，和情緒平衡與能量的深度課程，甚至教你如何創建專屬自己的結構化瑜伽序列。
【本書特色】 ◎專業度：借鑒古老的瑜伽哲學和當代對功能解剖學、生物力學和運動機能學的見解，帶給瑜伽變革的力量，成為教師在課堂的終極指南。
◎豐富性：超過2,000張教學照片和150多個瑜伽體式指南，以及「瑜伽課程計畫工作表」。
◎實用性：總共有67種序列，涵蓋不同病症和狀態，針對舒緩月經、孕期及產後女性，甚至是專為緩解抑鬱和焦慮而設計的瑜伽課程。
◎廣泛性：適合兒童、青少年、老年人和女性各個生命週期的瑜伽序列，並依據體式類型（如後彎、倒立、髖部開展等）進行分類。

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