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休養ベスト１００－科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル

加藤浩晃
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Product Description

休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。

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