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５０歳からはじめる！からだ整え体操

橋本はづき
87.00 MYR
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78.30

Product Description

平日朝8時から行うインスタライブに、毎日1500人以上が参加する大人気のインストラクター橋本はづきさん。鎌倉で主催するヨガスタジオ「AWAKE KAMAKURA」にも70代から通い始め「生まれて初めて、姿勢が良いねって褒められた！」と喜ぶ受講生が続出しています。本書では「死ぬまで自分の足でトイレに行こう！」を合言葉に、毎日5分ほどの簡単な体操を行い、運動習慣がつけられる一冊です。単行本の仕様ですがあ「日めくり」的に、28日間毎日1ページめくって体操してみてください。1週間ごとに、肩や腰など、整えるべき部位が分かれているので、28日間行ったあとは、全身体が軽くなること、うけあい！
また更年期世代はホルモンの影響で、起きるのすらだるい日もしばしばだ。ベッドから体を起こして、体操をし、ついでにちょっとした家事もする、快適な暮らしにまでつながる一冊です！
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日めくりみたいに毎日３分、１つの体操を繰り返し続けてみて！いくつになっても体は変わる！ずっと、自分の足で歩ける体作りをはじめよう！がんばらない、やるだけでちょっとご機嫌、家事もはかどる！更年期がしんどい／ベッドから起きるのが辛い…あなたへ。２８日分まるっとマネできる体操、載ってます！

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