{"product_id":"9789865582081","title":"情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略\u003c\/span\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e強化自信／擺脫不安／克服憤怒／告別沮喪\n成為自己的認知行為治療師！\n \n★精神病學權威，賓州大學精神病學榮譽教授亞倫．貝克（Aaron T. Beck）推薦！\n★ Amazon 4.6顆星好評，分類榜第1名暢銷書！\n \n這不是一本充滿理論和專有名詞的教科書，而是一本針對一般社會大眾的書。\n\n將以淺顯易懂的方式，帶領讀者快速學習如何運用認知行為治療！\n \n總是有某些時刻，我們會發現自己被令人窒息的情緒所攫獲：\n或許是因沮喪而失去動力，無法去做更多喜歡的事時；\n或者是努力與恐慌對抗，難以面對恐懼的時候。\n\n當你的心靈反應過度時，就很難使它平靜下來。\n\n這時，我們需要快速、容易執行，且經過研究證實有效的方式來幫助我們恢復！\n \n辨識和中斷負面思考 X 設定目標 X 改變行為\n \n「認知行為治療」是一種經過驗證的心理療法，\n通常用以治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症及其他情感性疾患，\n藉由一整套可實際操作的技巧，以及結構化的方法，\n能馬上應用在任何需要的狀況，幫助你克服情緒問題讓生活重回正軌！\n \n如果你有以下症狀，請務必一讀本書：\n■難以入眠。\n\n■總是感到緊張跟焦慮，難以放鬆。\n\n■容易陷入負面思考，經常胡思亂想煩惱不停。\n\n■對某些社交場合感到極度緊張，能免則免。\n\n■難以專注和做決定。\n\n■該做的事總是一再拖延，難以付諸行動。\n\n■不喜歡自己。\n\n\n【本書特色】\n●介紹認知行為治療的運作機制和療效。\n\n●提供簡易的舒緩策略，透過如同一對一諮商治療的方式幫助讀者克服常見的負面行為模式。\n\n●提供支持性的引導，幫助讀者建立明確的改善目標，並提供達成的策略方法。\n\n●設置自我評估練習，幫助讀者追蹤自身改善進度，並反思學習過的內容。\n\u003c\/span\u003e","brand":"晨星","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52623193637175,"sku":"00000_00000_00000_00000","price":246.51,"currency_code":"MYR","in_stock":true}],"url":"https:\/\/kinokuniya.com.my\/products\/9789865582081","provider":"Books Kinokuniya Malaysia","version":"1.0","type":"link"}