{"product_id":"9789861798905","title":"你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制\u003c\/span\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e★亞馬遜Kindle 萬人重點劃線★\n★台灣讀者書評 熱烈串流★\n★國際好評 聲浪不斷★\n\n▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍\n作者透過本書向我提出了一個問題：\n是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）\n\n恐懼不會保護你，行動才會；\n憂慮不會保護你，準備才會；\n過度思考不會保護你，理解才會。\n\n你必須征服的不是那座高山，而是你自己。\n\n\n你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。\n_Kindle 15,504位重點劃線\n愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。\n就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。\n_Kindle13,548位重點劃線\n事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。\n_Kindle10,236位重點劃線\n\n你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。\n\n你明明不想，但卻吃得非常不健康。\n也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。\n\n你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，\n你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。\n\n你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……\n為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？\n\n布莉安娜．魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。\n當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。\n\n我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。\n\n現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。\n\n總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。\n但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。\n因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。\n\n\n◤讓該離開的離開，留給自己一條康莊大道◢\n你可以從這裡開始：\n★制定計畫，因為計畫可以解決問題\n★保持謙卑，全世界不是繞著你在轉\n★尋求幫助，因為你本來就不應該要什麼都知道\n★知道自己不知道什麼，停止非黑即白的思維\n★不要再想著要未卜先知了，因為這是一種認知上的扭曲\n★對生活中的結果負責--沒錯，所有的結果\n★學會處理複雜情緒，讓自己感覺更好\n★忘掉發生的一切，把注意力放在如何修正\n★把事情說出來，因為事情在你的腦海中往往更加複雜\n★慢慢來，因為你不需要現在就把所有事情都搞清楚\n★把被牽動的情緒視為信號，因為你的傷口需要關注\n★尊重你的不適，因為它想告訴你一些事情\u003c\/span\u003e","brand":"大田","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52313679036727,"sku":"00000_00000_00000_00000","price":76.1,"currency_code":"MYR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0962\/3548\/7543\/files\/9789861798905-1.jpg?v=1788990128","url":"https:\/\/kinokuniya.com.my\/products\/9789861798905","provider":"Books Kinokuniya Malaysia","version":"1.0","type":"link"}